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28 dic 2014

UN ESTUDIO DEMUESTRA QUE LA JARDINERÍA ALARGA LA VIDA I REDUCE PROBLEMAS DE CORAZÓN

El estudio reveló que los mayores que tenían una vida cotidiana en general activa, los que se hacían las cosas ellos mismos y los que realizaban jardinería regularmente  tenían un perfil de riesgo 27% menor a sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral, y prolongar la vida hasta en un 30% que aquellos con bajos niveles de actividad diaria.

 

El equipo, dirigido por el Dr. Elin Ekblom-Bak en el departamento del hospital de la Universidad Karolinska de la medicina, pidió a un grupo de juvilados de 60 años de edad para obtener información sobre la dieta, el tabaquismo y el consumo de alcohol, además de información sobre si lo hicieron actividades regulares tales como la jardinería, bricolaje, mantenimiento del coche y la recolección de moras. Los investigadores también llevaron a cabo pruebas de laboratorio y exámenes físicos.

Durante el período de seguimiento de 12,5 años, 476 de los participantes tuvieron su primer ataque al corazón y 383 murieron por diversas causas. Los que hacían ejercicio regularmente, pero no eran rutinariamente físicamente activo, eran también menos riesgo de problemas cardiovasculares, y los que hacían ejercicio regularmente y estaban activos en una base diaria estaban en el menor riesgo de todos.

El estudio sugiere la jardinería puede ser tan buen ejercicio como cualquier otro, ya que aumentan el gasto total de energía - mucho tiempo sentado baja la tasa metabólica al mínimo, mientras que de pie y la actividad física aumenta. El estudio continua explicando que sentarse puede interrumpir la producción normal de hormonas del músculo esquelético, con posibles impactos negativos en otros órganos y tejidos del cuerpo.

Dr Gavin Sandercock, lector en el deporte y la ciencia del ejercicio en la Universidad de Essex, dijo: "Este estudio es una excelente noticia para los grandes sectores de la población que podría no querer correr, nadar o ir al gimnasio porque muestra claramente que incluso moderada, la actividad no ejercicio como la jardinería beneficia a la salud de los adultos mayores ".

Medical News Today informó sobre la importancia de poner un poco de esfuerzo en las actividades diarias con el fin de alcanzar el nivel necesario de actividad física.

Fuente:

E. Ekblom-Bak, B. Ekblom, M. Vikstrom, U. de Faire, M.-L. Hellenius. La importancia de la actividad física no ejercicio para la salud cardiovascular y la longevidad. British Journal of Sports Medicine, 2013; 

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